筋トレ&ダイエット。3ヶ月でカラダが生まれ変わる。

カラダメイクラボ

背中の筋肉

「背中の筋トレ」 一覧

背中の筋肉

背中の筋トレ

【図解】背筋ダンベル筋トレ4選※自宅で美背中になる筋肉トレーニング

2018/9/27  

うっしー背中の筋トレを自宅でやりたい! 腹とか脚は、有名どころのトレーニングがぞろぞろと雁首揃えてるけど、さて、背中はというと。。。 何やればいいの?となりがち。 ぶっちゃけ、自重なら懸垂(チンニング ...

背中のチューブトレーニング

背中の筋トレ

【図解】初めての背中筋トレ5つ【自宅向けチューブ版】

2018/6/18  

うっしー 背中を鍛えるならトレーニングチューブを使おう! 自重では鍛えにくい背中を効率的に刺激できるので、筋トレ効率が格段に上がるんだ。 マシントレーニングは自宅じゃ難しいが、チューブ版にカスタマイズ ...

タオルローイング

背中の筋トレ

タオルローイング※見違える背中になる初歩の筋トレ!

2018/6/18  

タオルローイングは、自宅で背中を鍛える低負荷なトレーニングです。 筋トレ初心者さんはもちろん、女性でも負担なくカンタンにできるので、フィットネス感覚でできるのが特徴です。 男性なら背中側の逆三角形作り ...

no image

背中の筋トレ

【図解】バックエクステンション(自宅で自重のやり方)

2018/6/15  

バックエクステンションは、ベンチ&マシンのやり方と、床に寝そべって自重でやるのと2通りのやり方があります。 しっかりと負荷をかけられるベンチやマシンを使うのが主流ですが、ここでは、女性やエクササイズ初 ...

Copyright© カラダメイクラボ , 2018 All Rights Reserved.