ダイエット

2006年8月、アメリカから日本に上陸し爆発的人気となったエクササイズDVDの「ビリーズブートキャンプ」。 当時を知っているダイエッターなら、 「One more set！（もう1セット！）」 「声を出すんだ！」 「飛行機ぶんぶん」 というビリー隊長の掛け声に気合を注入されながら、汗を流しまくった思い出がよみがえりますよね。 あぁ、懐かしい・・・♪ 2020年に令和版の最新作が出ると聞いて、ワクワクしながら再入隊待ちしている人も多いと思います♪ ビリー隊長から日本のみんなへメッセージ 旧版との違い ビリー ...

おうちで運動できるリーンボディ（LEANBODY）をやってみたので、体験レポートします。 自宅でインストラクターの動画を見ながら筋トレやヨガを本格的にできる、オンラインフィットネスサービスということで、 家の外に出たくない（けど痩せたい） 近くにジムやスタジオがないけど、プロから指導を受けたい 人前で体型をさらけ出すのはハズカシイ 産後にカラダを取り戻したい。でも、子供がいるからなぁ。 という方々が利用してるのですが、安い・続けられる・分かりやすい！ 痩せて自信を取り戻したい人にぜひトライして欲しいと思っ ...

ただいま紹介している、糖質制限おやつは【16個】です。 糖質制限ダイエットをしてるけど、お菓子食べたいよね！ おやつを一切食べないなんて、ストレスたまるだけだよね！ 私、うっしーは、2009年から糖質オフな食生活を続けているスイーツ男子（笑） 低糖質な暮らしをしてるとはいえ、おやつは好きだから食べる！ けど、罪悪感あるんだよねぇ。。 だけど、今は糖質を制限したロカボおやつがたっくさんあるじゃないですか！ なんていい時代なんだ♪ ということで、私が食べた糖質制限おやつをジャンルごとに分けて、日々追加掲載して ...

いきなりですが、HIITトレーニング（高強度インターバルトレーニング）はマジ痩せます。 はい、私の効果。どん！ これ、2018年6月26日から7月2日までの7日間、HIITトレーニングをした結果です。 ※出だしの2日間は計測ミスってるので、正しくは5日間。 起床してすぐにトイレで放水作業してからの、体組成計に直行して得たデータです。 「え？たった1週間だけ？」 えぇ。 とりあえず、HIITにどれだけの効果があるのか、テスト的にやってみたんです。 うっしー見せてもらおうか。HIITの実力とやらを！ ジョギン ...

糖質制限ダイエットがじわじわと流行り始めたのは、2012年ごろ。 ダイエット法はブームの移り変わりの激しいにもかかわらず、糖質制限は定番ダイエットの1つとして定着した感がありますよね。 呼び名は「低炭水化物ダイエット」や「低糖質ダイエット」などと移ろい、今では糖質制限とか糖質オフ。 エーコ全部、ロカボと同じ。 活用シーンは、美容健康に筋トレとたくさんありますが、危険な間違ったやり方をしていたり「効果がない」という人もいたり。 正しい知識と正しいやり方で、上手に体重（体脂肪）を落とすためのやり方を紹介します ...

ぽっこり出た下腹って、とても気になりますよね。 太っていないのに下腹だけ出ている 運動（スポーツやエクササイズ）してるのに下腹だけへこまない こんな悩みを持っているのはあなただけではありません。 それにしても、ちょくちょく運動していたり、体型はぽっちゃりじゃなくて標準～むしろ痩せてるのに、下っ腹だけ出ているなんて不思議に感じません？ もちろん、便秘でもないのに・・・ 「下腹ぽっこり」「下腹痩せ」「下腹ダイエット」 頭の中でこんな言葉が思い浮かんでいるあなた。 そのお腹の原因は、脂肪ではなく弱った筋肉です！ ...