ジム

スポーツジムに行くときの持ち物一覧。 これさえ持っていけば、困らない！ とはいえ、最低限の持ち物でもけっこうかさばるので、荷物のかさ（重さ）を減らすコツや、手ぶらで行く方法も紹介します。 うっしー仕事帰りなら持ち物は軽く＆少なく！ ジムで必要な持ち物 ジムの4大必需品 ウェア シューズ タオル 水筒 最低限、運動しやすい服装と汗をぬぐうタオル、それに水分補給用の水筒があれば大丈夫です。 ウェア トップスは、Tシャツ。 ボトムスは、ハーフパンツ（＋スパッツ・レギンス）。 男女ともに、この格好をしてれば、どの ...

ジムで音楽を聴きながらエアロバイクにランニングマシン。 自分好みのBGMがあると、キツめの運動も不思議と楽しくなるんですよね。 なので、「持ってるミュージックプレイヤーをジムで使いたいから、イヤホンを探そう」となるのが自然。 というわけで、ジム使用ができるイヤホンの選び方はもちろん、ジムのルールに合った音楽プレイヤーとか、はたまた音楽と運動の関係性までまとめました。 ちなみに、ここでは「この曲がいいよ」っていう紹介はしません。 だって、自分が好きな音楽を聴きながらやるのが一番楽しいですもん。 ジム向けイヤ ...

ジム通いするなら、ジム用シューズは必須。 そこで出くわすのが「どれを選べばいいの？」という悩みです。 それもそのはず、ジムで使うシューズは何種類もあるうえに、トレーニングごとに適したシューズが違います。 「今持ってる靴でいいの？」 「体育館シューズでOK？」 「内履き持ってない。どれが必要？」 疑問や悩みはつきません。 ケガ防止にもなり、的確＆効率よいトレーニングに欠かせないシューズの選び方を、ばっちり解説しちゃいます。 ジムで履くシューズの種類と違い ジムでみんなが履いてるシューズは、大きく分けて次の3 ...

ジムに行くなら、用意しなきゃいけないウェア。でも、 「どんな服装にしたらいいんだろう？」 「持ってるウェアじゃ浮かないかな？」 とか考えちゃいますよね。 ジムでは、動きやすくスポーティで他人に不快感を与えない格好であればOK。 男性・女性に向けて、トップスとボトムスを中心にどんなものを選べばいいのか紹介します。 ジムの服装（ウェア）【男女別】 ハーフパンツやジャージにシャツ・タンクトップなどさまざまありますよね。 スウェットも動きやすい部類に入るのかな。 ところで、ジムでの運動といえば、筋トレ（マシン、フ ...

パーソナルジム（プライベートジム）といえば、「2ヶ月で痩せる」「3食食べるダイエット」「ボディメイク」ができるってことで、すっごく人気ですよね。 自力ダイエットに失敗続きでも痩せられるっていうんだから「ちょっとお金出して行ってみるかな？」って気になっちゃいます。 その一方で、こんな迷いを感じていませんか？ パーソナルジムへの悩みや疑問 料金が高そう リバウンドしないの？ 運動経験がないし体力に自信もない 食事制限ってキツイんじゃない？ これらの悩みを解消できるのか、1つづつ検証していきますっ！ うっしーパ ...